肝炎で慢性化する人としない人、肝硬変や肝臓がんに移行してしまう人としない人がいるのは何故でしょう。それが免疫力の差なのです。
免疫力とはウイルスなどの外敵に対抗して体を守ろうとする本来人間に備わっている力をいいます。

外敵を排除する免疫システムを支える細胞や物質には、リンパ球、マクロファージ、インターフェロンなどのサイトカン、白血球、免疫グロブリン（抗体）などがあり、これらを活性化することで免疫力は高まり、ウイルスなどを排除することができるのです。

反対に免疫力が低下してウイルスが感染部で増殖してしまうと、治る病気も治らなくなって症状が悪化してしまいます。したがって、慢性肝炎を悪化させないためには、免疫力を高めておくことが大切です。

肝炎や肝硬変の方が症状を改善するためには、適切な食事と適度な運動が不可欠です。また、規則正しい生活も病気の改善には欠かせません。なかでも、睡眠時間を最低７〜8時間確保できるような生活リズムを作ることが大切です。

睡眠中はエネルギー消費が最小限に抑えられ、代謝活動も抑制されることから、肝臓の負担は軽くなり、肝細胞の疲れも癒されることになります。免疫力を高める一番の方法は1日8時間の睡眠と言われていますが、完全に眠れないのなら、8時間横になって骨休めをしてほしいのです。

インターフェロンとは、私たちの体内に存在するＴ細胞と呼ばれるリンパ球から分泌される物質（サイトカイン）で抗ウイルス作用を有しています。インターフェロンは、細胞と細胞の「連絡係」のような役割を果たしている物質です。

インターフェロンが作られなかったり、作られる量が少なかったりすると免疫力が低下しウイルス感染症をはじめ実に様々な病気にかかりやすくなります。免疫力が低下したＴ細胞では、肝炎ウイルスの発見の遅れとインターフェロン分泌機能の低下などで攻撃力が弱まり、肝炎ウイルスへの撃退ができなくなります。そのためウイルスは猛威をふるい続けて、慢性肝炎、肝硬変と悪化する傾向が強くなります。

肝炎ウイルスから肝臓を守るためには、ミネラル類、特に亜鉛の補給を行い、丈夫な胸腺を作り、その胸腺から正常なＴ細胞を作らせ、免疫力を維持させる事が重要です。免疫力の維持がウイルス性肝炎を悪化させないポイントと言えます。

ストレスは免疫力を低下させます。それは、体にストレスを感じたと脳が認識すると、自律神経が反応し、副腎という臓器から副腎皮質ステロイドホルモンが多量放出されます。

この、副腎皮質ステロイドホルモンはＮＫ細胞やＴ細胞、Ｂ細胞、マクロファージの働きを抑えてしまします。さらに、ストレスが持続すると、免疫力はどんどん低下し、ＮＫ（ナチュラルキラー）細胞活性の低下に大きく影響します。

肝臓病にとって、有害な活性酸素を発生させる最大の要因はストレスです。ストレスによって活性酸素が生成されると、肝臓の毛細血管である類洞での血液の流れが悪くなり、肝細胞に酸素や栄養素が行きわたらなくなります。

さらには、活性酸素自体が肝炎を攻撃して、炎症を悪化させることにつながります。このようにストレスは肝臓病に大きな影響を与えてしまうのです。

活性酸素とは、体の防衛隊であるマクロファージが、体に進入した細菌など攻撃するために放出する活性度の高い酸素の事で、体に必要な者ですが、余分にあると細胞を傷つけてしまいます。お酒や薬物、過労、ウイルスがあると活性酸素が異常に多く発生し、肝細胞は傷つけられます。

それを防ぐのがSOD（スーパーオキシドジスムターゼ）やGPX（グルタチオンペルオキシターゼ）などの酵素です。

そして、これらの酵素を活性化させているのが、ミネラルの亜鉛、銅とセレンです。肝疾患では、この大切な亜鉛・セレンなどのミネラルが尿とともに多量に排泄され、体内のミネラル量は減少しています。すると、活性酸素を処理する酵素の働きは低下し、活性酸素は肝細胞を傷つけやすくなります。

肝疾患を予防するためには必須栄養素の　亜鉛・銅・セレン等のミネラルをしっかり摂取して、　酵素活性を高くすることが必要です

鼻呼吸をすると、免疫力が高まり、白血球の数が増えるといわれています。
それだけではなく、　血小板の数も増えることがわかっています。つまり、鼻呼吸によって、体の免疫力が上がるということです。

肝臓病の方にとって、血小板の数は深刻な問題です。呼吸法を変えるだけで、免疫力が高まり、白血球や血小板が増えるということは非常に嬉しいことです。ぜひ、鼻呼吸を試みてください。